充实

从上个星期三，我开始去Jatomi Fitness.

星期三，没工作。。所以去gym然后去看戏。

第一次踏入Jatomi Fitness。给我的感觉很好，舒服，还蛮有ohm的。。哈哈

changing room 真的很不错下，冲凉房的花洒还蛮大，很好用。。很爽。。。

在cardio 那边可以看海。。哈哈。。。

个人觉得studio不是很大，但有同事却说很大，可能比起他们以前去过的大吧。

星期四，终于来到personal training的时候了，哇～～～这次的training真的把我搞到手脚疼痛。。

今天是拜六了，还是痛着。。 :'( :'(

总共有两次training,因为是promo的，所以我就尝试咯。。

在这个training,一开始我学了weight-lifting(包括了biceps curl,squat+shoulder press,shoulder fly),用dumbbells,然后lunge,还有push down(这个我就真的没力气做，哎。。trainer还要帮我拉==), leg press可以说是我做的比较好的一个。。。呵呵。。。最高纪录20kg酱吧～忘了。。。只记得是第四个重的。。最后，我说没力气了。。但是还是做了最后一个环节，那个不懂叫什么。。。用手推向前的。。。=.= 这。。。我真的是没力气咯。。几乎都是trainer来帮我推。。。

总结，我的手可以说没什么力气。。。脚会比较有力。第一次的的training总共花了1小时完成。又累又痛。。。 @@ 哈哈。。但是还不错，那个经验。。

星期五，我跟同事去了Sh'Bam，跳舞～～～不错，但很多时候跟不到步伐。。

今天，原本约了trainer的，因为手臂脚还很疼痛所以我就跟他换时间。哈哈。。他说今天是学back,arms,abs...没关系喔。。。但是arm吗。。我还痛咯。。。。哎～～

下午，跟朋友出去吃东西。。然后又买salonpas spray.... spray le,,还是痛。。:'(

就这样拜六过了。。